Wskazówki dotyczące menopauzy – definicja menopauzy i kiedy zaczyna się menopauza

Menopauza to naturalny okres w życiu dojrzałej kobiety, który oznacza ustaniem cyklu menstruacyjnego. Zwykle pojawia się między czterdziestym piątym a pięćdziesiątym piątym rokiem życia, choć bywa, że proces ten ma miejsce przed 40 rokiem życia lub po pięćdziesiątce.

Objawy menopauzy

Do powszechnych objawów należą uderzenia gorąca, potliwość nocna, zmiany nastroju, trudności z zasypianiem, a także suchość pochwy czy spadek libido. Objawy te wynikają obniżeniem poziomu hormonów żeńskich w organizmie.

Przyczyny menopauzy

Główną przyczyną jest proces biologiczny, w którym układ hormonalny ograniczają wytwarzanie estrogenów i progesteronu. Czasem wywołują ją leczenie onkologiczne.

Leczenie i łagodzenie objawów

Leczenie polega głównie na redukcji objawów. Stosuje się HTZ, ziołowe suplementy, a także dostosowanie diety. Ważne jest zbilansowana dieta, regularny ruch oraz relaks.

Menopauza to wyzwanie, ale też naturalny proces, który można zaakceptować dzięki świadomości i pomocy specjalistów.